讲坛主题：规律睡眠，健康未来

主讲人：朱 伟

讲坛时间：2021年5月19日（周三）15:30

讲坛地点：图书馆305报告厅

报名方式：第二课堂

讲座内容简介：

人类所需的睡眠时间：各年龄阶段不同。推荐初入成年（18-25岁）7-9小时。 睡眠不足的不良影响：脑的功能不能得到恢复，白天疲乏困倦，警觉性和注意力下降，思考力和判断力下降、记忆力受损。情绪和行为的改变，烦躁、激惹冲动或沮丧。躯体方面：免疫力下降、内分泌紊乱，诱发或加重躯体疾病。睡前的不良习惯：作息不规律；在床上做与睡眠无关的事；睡前长时间使用电子产品；睡前运动过度、吃夜宵。

主讲人简介：

朱伟，主任医师，心理咨询与治疗师；无锡市精神卫生中心睡眠医学科、临床心理科副主任，足球比分直播医学院、南通大学医学院兼职讲师；无锡市中西医结合学会睡眠医学专业委员会副主任委员；江苏省医学会精神医学分会睡眠医学学组成员；江苏省医学会心身与行为分会躯体症状相关障碍学组成员。擅长：睡眠-觉醒障碍、抑郁焦虑障碍、社交、强迫及进食障碍、性心理障碍等心理及行为问题的咨询和诊治。