为促进研究生身心健康和谐，宣传普及心理健康知识，深入开展心理健康教育，10月13日，化学与材料工程学院在知行楼多媒体教室召开“情绪管理与压力应对”主题心理健康教育讲座，本次讲座邀请生物工程学院胡博老师主讲，讲座聚焦研究生阶段压力问题，对新生进行心理分析与疏导。讲座由2022级研究生辅导员李晓洁主持。

胡博从探索情绪之谜入手，通过熟知的公众人物举例分析，带研究生新生了解不同情境下情绪产生异于往常变化的成因，以研究生现阶段是否有压力为切入点，带领大家走进情绪，走近情绪，学会与情绪和谐相处。胡博以实际案例引导研究生认识情绪、理解情绪、管理情绪，并详细介绍了调节情绪的方法——改变认知信念。“很困难不等于没办法，我表现不好不等于我不好，有时候不等于总是......”胡老师用十一个公式警醒新生要学会反驳不合理思维，拒绝陷入内耗。同时，胡博引导在场新生用记录“小确幸”等方式来增加自己的积极情绪，并劝勉每一位同学不要惧怕问题，鼓励研究生同学关注心理健康，善用心理学小贴士，学会在日常生活中找到属于自己的小美好，努力成为最好的自己。

本次讲座主要针对研究生的情绪现状，分析研究生产生负面情绪的原因，并提出了有效的解决方案。在社会“内卷”现象严重，研究生普遍压力增大的今天，心理健康教育为保护新生心理健康起到了积极的作用，有利于增强学生情绪调控能力，预防心理疾病发生，及时排解心理困扰，拨正前进航向，引导学生关爱生命，悦纳自我，善待他人，培养健全的人格，眼有星辰大海，胸有丘壑万千，心有繁花似锦，不忘初心，朝着梦想勇敢奔赴。

讲座现场