足球比分直播至善学院成立于2009年，是足球比分直播为了探索拔尖创新人才的培养路径而创建的荣誉学院。至善学院是足球比分直播学风建设的领头雁、学科竞赛的突击队、教学改革的实验田，面向全校实施多学科拔尖创新人才培养，以培育造就一批“学术大师、兴业英才、治国栋梁”。10年来，至善学院以跨学科培养为路径，发挥至善学院多学科人才聚集地的独特优势，着力培养了1890名具有“宽基础、高视野、大格局、会思考、有情怀”的拔尖创新人才，这些至善荣誉生在院训“博学善思、勇于创新、超越自我”的指引下，在课程学习、外语学习、学科竞赛、社会实践、自我成长等方面不断引领足球比分直播学子，创造了一个又一个成绩。其中53名至善毕业生获“至善特别荣誉生”称号，他们在大学四年的学习生活中表现出很多优点：善于规划人生、强烈的求胜欲、很强的执行能力、建立了自己专属的学习和工作方法、善于安排时间和精力、善于团结合作、乐于奉献服务、勤于总结反思。如何在分析大学生活特点的基础上，从53位至善特别荣誉生身上，找到一些如何进行大学学习和提升做事能力的系统性方法，用来指导在校大学生的大学生活、高效学习和提升能力，获得可复制的成功，是我们至善学院的职责。

刘立明老师讲座现场

一、大学生活的特点

大学四年生活分为8个学期，主要涉及到大学课程学习、外语水平提升、学科竞赛、社会实践和自我成长等5个方面。

大学期间所学课程由所读专业的培养目标决定，具体课程清单可查阅所学专业的人才培养方案(学院网站查询或者咨询教学秘书)，人才培养方案详细地列出了8个学期所学各类课程的清单。以工科专业生物工程为例，第1-2学期全部是类似大学英语、高等数学等通识教育课程和有机化学、分析化学等学科基础课程；在第3到第5学期通识教育课程和学科基础课程所占课时比例开始下降直至没有，而专业核心课程、专业选修课程和专业自主设置课程所占课时的比例逐渐增加；从第6学期开始，课程特点是增加了实践教学环节，包括分散性实践和学科/专业实践，而专业核心课程所占课时比例下降，但专业选修课程和专业自主课程的课时比例逐渐增加；第7学期课堂教学很少，教学场地转向了工程实训工厂、实验室和科研团队，以工程实训、毕业小设计和毕业作业为主；第8学期学生全部是在实验室完成毕业作业和毕业答辩。

大学外语水平主要包括英语四级、六级以及雅思托福考试。虽然英语四、六级考试成绩已经不作为大学毕业的基本要求，但英语四、六级成绩能反映出一个学校、一个学院、一个班级的学风。在研究生免试推荐、就业时也是作为一个参考标准。至善荣誉生英语四、六级成绩一直名列全校前列。2019-2021年全校英语四、六级成绩的最高分都是至善生获得的，四级最高分是683分、六级最高分是686分。雅思考试全称为国际英语测试系统（International English Language Testing System）简称雅思（IELTS），是著名的国际性英语标准化水平测试之一。雅思考试从听、说、读、写四方面进行英语能力全面考核，能够立体综合地精准测评考生的英语语言运用能力。雅思成绩获得全球超过140多个国家和地区的10,000多所院校和机构的认可，每年有超过300万人次参加雅思考试。雅思考试满分为9分，近几年至善学院学生获得的最高分是8.5分。托福考试是由ETS测评研发的学术英语语言测试，托福考试通过考察听、说、读、写这4个技能以体现参与者在学术语言任务环境下的真实学术语言能力，并可用于本科及研究生阶段的院校申请。托福考试满分总计120分，考试时间3小时，分为阅读、听力、口语、写作4个部分，每个部分30分。近几年至善学院学生获得的最高分是104分。

学科竞赛是面向大学生举行的科技创新活动，其以课堂教学和新技术的应用为载体，以竞赛为主要手段，以培养和加强学生的综合能力为目的的实践平台。通过学科竞赛促进学生将理论与实践相结合，提高自身实践能力，以便更好地培养和提高大学生的自主学习能力、研究创新能力、实践动手能力和团队协作精神，提升其创新意识、创新思维和创新能力。以足球比分直播为例，每年5月份学生工作部会发布足球比分直播生学科竞赛目录，包括3个A类1级、61个A类2级、43个B类1级、71个B类2级项目。有兴趣和有志于学科竞赛有突破的在校大学生几乎都能找到与自己专业、学科相匹配的竞赛项目。

坚持教育与生产劳动和社会实践相结合，是我党和国家长期坚持的一项基本方针。几乎所有大学都高度重视实践育人工作，坚持把实践要求贯穿育人工作的全过程，充分利用各方面的资源和条件构建实践育人体系，努力拓展学生参加实践锻炼的形式和渠道，包括社会调查、志愿服务、科技培训、公益活动、扶贫支教、卫生下乡、社区服务和文化传播；以此着力丰富我们大学生的知识结构、提高能力素质、培养思想感情、促进生涯发展、提高组织活力，促进学生全面发展。

促进大学生全面发展的还有一个重要渠道是服务班级集体、学院集体和全校集体，基本宗旨是依靠学生、关照学生、服务学生，从而方便办事、解决困难、维护权益、促进成长。服务内容包括国际事务、学籍事务、课程事务、教育管理、资助医保、就业服务、财务结算、共青团事务、后勤服务、卡务服务、网络服务、安全保卫、班级事务、心理健康等等。

二、大学任务之一：学习高效学习

与高中和初中阶段不同，大学阶段学习有几个特点：(1)课程类型多，有公共课、基础课、专业基础课、专业课、选修课；(2)学习内容变为多、深、广，而且授课速度加快，老师上课只讲授重点难点；(3)授课方式也变为思路多讲解少、理论多直观少、讨论多答疑少、书目多习题少；(4)学习形式有课堂教学、实践学习、科研创新、听学术报告、参与社会实践、毕业设计；(5)学习方法由“要我学”向“我要学”转变，自主学习、小组讨论、独立思考、建立自己的学习方法体系；(6)学习途径包括教室学习、社会调查、创新实验、文化活动、专题讲座、交流学习；(7)学习场所除了教室外，还有图书馆、宿舍、实验室、实践基地、报告厅；(8)学习目标多元化，包括科学常识、人文素养、自主学习能力、思考解决问题方法、协作精神。

因此，大学学习的过程，是建立属于自己的学习方法体系的过程，去寻找适合自己的学习方式。我来分享下我在大学学习期间的做法-将书读薄法，供大家参考：(1)将每学期的几门课程，根据课程特点设置诸如班级前几名或者多少分为目标，然后每门课程尝试用不同的学习方法，比如英语是背单词+阅读训练，高等数学则是听课笔记与做习题等等；(2)围绕每门课程的具体方法，制定相应地切实可行的学习计划，上课认真听课和做课堂笔记(不太建议打印上课老师的PPT)，同时善于利用不同的学习工具书和学习渠道(如慕课)等；(3)到学期期末或者一门课程结束，根据预定的目标来评估每门课程所采用方法的有效性，将每门课程的学习方法写下来，进行经验总结，复盘整个学习过程，哪些是好的，哪些是不合适的；(4)这样每学期就能尝试5-6种甚至更多的学习方法，到第七学期也就是四年级的时候，就能总结凝练出一套属于自己的学习方法：将书变薄法。核心要点包括：上课认真听课、每门课程认真记笔记、晚上花2-3个小时上自习温故知新、考前根据上课听课情况模拟老师出题并解题(一般猜中70-80%的题目)。我经常开玩笑地说这是我的“打狗棍法”，后来将这套方法体系应用于“工业经济管理”的自学专业考试和无锡轻工大学发酵工程专业的研究生入学考试中，均取得不错的效果。

建立自我学习方法体系中，需要培养自主学习能力，这是大学学习的精髓。这是因为知识是无限的，而大学教育只有4年，所以自学能力是衡量一个人成就大小的重要标志之一。自学一门课程大致分为三个阶段。第一个阶段是初读整体：第一遍初读时要抓紧时间将一本书一口气从头到尾学完，获得该本书或者课程的整体形象。这个阶段要注意一是不能追求100%弄懂，只要60-80%左右全懂就可以了；二是不必多做习题，只做一些课后练习，帮助读懂课程内容；第二个阶段是分清重点：第二遍自学时以整体理解局部，以分出重点和非重点，同时将书上重要内容画上红线。这个阶段要做好(1)整理笔记：做笔记是读书绝对重要的技巧。整理笔记的内容一方面来源于书上画了红线的重点内容，整理到事先准备好的笔记本上去，因为动笔能加强记忆，同时做笔记过程也可以对所学的内容进行了整理，也会加深理解。另一个内容做题过程中的“坑”也需要整理到笔记本上，防止再次踩雷。很厚的一本书，做好笔记之后就变成一本薄薄的笔记本了，复习起来就很方便。(2)多做习题：这个阶段需要多做习题，以巩固所学的知识。做习题时只需要一本经典习题集或者历年考试题或经典教辅用书，将每道题弄懂弄透即可，不需进行题海战术。将常错的题目或者知识点要记录在笔记本上。第三阶段是知识系统化：以局部回到整体，将一本书上的知识点整理成一个知识树，使知识系统化，这样就能对知识进行全面认识、融会贯通。

在大学里另一个重要学习内容是思维方式和拓展眼界。人和人之间的竞争，核心是能力、资源、人脉，而本质竞争是思维、认知、价值和人品。著名经济学大师张五常在他的少年自传《童年的回忆》中讲了一个故事：有一次，杰克·赫舒拉发（加州大学洛杉矶分校的卓越经济学教授和名誉退休教授，张五常老师）在课后来问我：“你旁听了我六个学期，难道我所知的经济学你还未学全吗？”我回答说：“你的经济学我早从你的著作中学会了，我听你的课与经济学无关--我要学的是你思考问题和解决问题的方法。在大学学习中，比知识更重要的，是思维方式。

眼界决定人生的高度，至于拓展宽阔眼界的方法，我综合了前Google高级资深研究员和腾讯副总裁吴军博士、新东方董事长俞敏洪以及我们至善特别荣誉生的做法，共有三种：(1)听报告：至善学院通过开设“至善讲坛”，每学期邀请20位海内外知名学者、业界精英和社会贤达，从哲学思辨、前沿科技、史说中国、文化艺术、大国重器五大专题以讲座的形式传授古今中外文化、传播科学人文道理。(2)阅读：阅读是了解世界、拓宽眼界的很好方法，可以读读历史文化、人文地理和自然科学。在众多书籍中，我一直推荐阅读一些非小说类名著，这是因为非小说类名著具有增长知识，形成知识体系的优点，还能提高语文能力，尤其是理解力；通过读名著，可以学习到很多行事准则；而且读名著是系统了解一种思想的最佳捷径。每年至善学院学生毕业时，学院都要求大家推荐1-2本自己读过，对大学生活有一定指导和启迪作用的书，我们列了推荐度比较高的前15本书：《怎样做一名优秀的大学生》、《毛泽东传》、《周恩来传》、《邓小平传》、《任正非传》、蒋廷黻著《中国近代史》、《人类简史》、《格局》、《态度》、《认知未来的自己 管理当下的关系》、《幸福的方法》、《清单革命》、《异类》、《将心注入》、《至善之路-足球比分直播至善特别荣誉生成长实录》等等一并列于此，供大家选读。(3)看记录片：直接了解世界的最好方法是看纪录片，好的纪录片就像一位无所不能的老师，带着我们跨越时间和空间，探索更神秘、更丰富的世界。与阅读不同，纪录片因有更加生动、更加宏大的画面，会给我们更加极致的视觉冲击，从而留下深刻的印象。

三、大学任务之二：学习如何做事

我们大学现在招收的学生都是00后，生活在物质丰富、互联爆发、独享父母厚爱、家校管教民主的新时代，但同时由于学习负担厚重，除了学习外，几乎不参与类似种菜、煮饭、拖地、修家电等劳动，导致我们大学生做事能力有待提高。因此，很有必要在大学阶段锻炼和提升自己做事的能力。

我们至善学院做过调研，53位至善特别荣誉生在第二学期结束的那个暑假，就已经确定了将来的人生目标。著名植物学家、全国时代楷模、全国优秀共产党员，复旦大学研究生院院长钟扬教授说过：不是杰出者才做梦，而是善梦者才杰出。至善学院人才培养的愿景是“学术大师”、“兴业英才”、“治国栋梁”，为了帮助至善荣誉生建立起自己的人生愿景，至善学院在大学第二学期开设了《生涯探索与核心竞争力培育》课程，这一课程以生涯教育为核心，以能力发展为导向，帮助我们至善荣誉生清晰地认知自我性格和优缺点，传授生涯知识，认清自身所处的位置，找准将来发展的方向，寻找正确发展方法，逐步实现提升，最终实现个体的全面发展和自我价值最大化。

好运气来源于好习惯。《永不妥协：政坛铁娘子撒切尔夫人传》一书对人命运有精辟地分析：注意你的想法，因为它能决定你的言辞和行动；注意你的言辞和行动，因为它能主导你的行为；注意你的行为，因为它能变成你的习惯；注意你的习惯，因为它能塑造你的性格；注意你的性格，因为它能决定你的命运。这段分析其实告诉我们，很多时候，我们学习和生活中的每件小事情，就能慢慢地形成习惯，习惯塑造了性格，最终会决定命运。

在至善之路一书中，有几位至善特别荣誉生都说自己在大学时某个时间段成为积极的“废人”，如伪学习者、干了太多不该干的事、同时做很多事情、迷信所谓的快速成功。其实，做任何事情都是有方法的，我们从《至善之路》撰写的总结中归纳了他们做法并借鉴了吴军《格局》中的内容，包括：(1)确定目标任务；(2)制定解决方案；(3)明确重点要害；(4)寻找合适方法；(5)养成清单习惯；(6)百分之百准备；(7)及时跟进交流；(8)强化工作质量；(9)保持足够投入；(10)强化总结反思。每年毕业时我都会与他们座谈，每每我都会询问他们做事的方法，有几个观点很值得我们学习：动手前先动脑，把可做可不做的事情从任务清单中删除；做事过程中按部就班地将一件事情做好，不建议开了很多头却不结尾；效率的高低不在于开始了多少件事，而在于完美地结束了多少件事；做完事情后，需要总结复盘，审视得失，评估效果，凝练做事范式，以备将来举一反三。

聚焦关键的最重要一点，就是要做减法。我们有个至善生，第一年生日时他父母来看他，他忙得连和父母吃顿饭的时间都没有。家长找到我，问我至善学生怎么这么忙。我宽慰家长说：这是对的，大学生很闲，就麻烦了。但我内心也知道，忙成这样子肯定出了问题。我没干预，只是关注这个学生。等第三学期开学时我约学生在图书馆喝咖啡，认真地聊了两个小时，发现在第二学期他除了日常课程外，还要考六级、考证、参与大创项目、组织社团活动，还谈了恋爱。干了太多的事情，导致自己很忙，绩点很差，6级也没过，也失恋了。随后我们商量了在第三学期聚焦在2件事情上，寒假时他告诉我，绩点班级第二、过了6级、大创项目成果也很多。这让我逐渐意识到，我们大学生同时做了很多件不该做的事情，比如在第二学期就过早地参与大创项目。于是我和至善学院老师、几位主管学生工作的副书记，共同拟定了大学期间我们每学期需要聚焦的大致几件事情。如果我们按部就班地高质量完成，整个大学期间成绩也很突出、生活也很充实。第一学期：熟悉大学生活、收住放纵内心、处理人际关系、摸索学习方法、了解所学专业结识志同道合朋友；第二学期：英语四六级、摸索学习方法、请教老师学长、制定人生愿景、积极社会实践、尝试科研实践；第三学期：英语四六级、总结学习方法、了解学科发展、规划发展路径、积极社会实践；第四学期：专业课程学习、专业证书、社会实践与兼职、参加大创项目、参与学科竞赛；第五学期：确定发展路径(就业、读研、出国等)、专注学业课程 、应用学习方法、组队学科竞赛、参加科研项目；第六学期：为目标而积极探索（实习、参加保研夏令营、与导师联系）、就业信息梳理、英语出国考试；第七学期：保研考研考公、参加就业招聘、完成毕业实习；第八学期：圆满完成学业、顺利通过答辩、 提前参与硕士阶段科研项目。

我曾经读过一本书《outliers》，中文书名叫《异类》。这本书中有两个观点我非常赞同：天才并非天生，成功不是随机事件；花10000小时的苦功夫，能使人从平凡到超凡。在一件事情上，如果我们投入了足够的时间或精力，一定能获得成功的。中科院院士、安徽师范大学校长李亚栋教授在2022届毕业典礼上说：从一名乡村中学教师到中国科学院院士，我最深的感悟是，勤奋改变命运，只有在你的人生中，坚持勤奋，坚持独立思考，真正做到了异常勤奋，付出了远超常人的努力，才能实现你人生的理想、目标。在担任1802班班主任时，我一直要求我们班同学坚持上晚自习，如果我们每天晚上从18:30到21:00花2.5小时上自习，每周从周日到周四，上5天的晚自习，则每周就能学习5?2.5=12.5小时；每个月则是12.5?4=50小时，每年按照10个月在校时间计算的话，则是50?10=50 0小时，大学上三年的晚自习，则是3年?500=1500小时，这个1500小时就能让你保持很好的竞争优势，所以我们班级有72%的学生去了上海交大、南京大学、复旦大学。

我们平时很关注做事的速度和多少，但从事科研工作尤其是我以科研副主任身份管理一个部门的3年科研工作，分析老师们的研究工作，发现一个老师的成就=完成科研项目速度(多少)?成功率?影响力。在这个公式中，完成项目的速度可能是一年，也可能是两年，提高的幅度有限，只有2-3倍的差距，但成功率可以有0到100%的差距，而影响力则有10倍、100倍、1000倍甚至更高的量级差别，而且随着规模越大，影响力的差异也越来越大。认识到这点后，我在担任1802班班主任时有意识地引导学生做学科竞赛时，脚踏实地花1-2年时间在一个教授实验室中聚焦一个项目，不要参与2个及其以上项目，保证所聚焦项目的成功率；在准备学科竞赛项目时，关注学校学科竞赛清单中的A类1-2级竞赛，因为这些竞赛一旦获奖，就属于学校的突破，影响力比较大。有些学生听进去了我的建议，有意识地梳理做事清单，按照重要性和影响力的量级排序，集中资源把最重要、影响力大的事情先做完，并着力提高做事的质量。他们四年，都取得了不错的成绩。

一个优秀的人，既要向前看，也要回头看。当一件任务或者一个阶段如一学期结束时，需要花一些时间回头看看，对这件任务或者阶段进行客观的分析和总结，看看哪些是成功经验？哪些没有做得很好？是否能凝练出高效地工作方法？因为总结反思一方面会帮助我们避免守着一点技能每天在低水平地重复，同时也能在第二次努力时最大限度地复用第一次努力的结果。同时，总结反思还会帮助我们建立起自己完整的学习和工作方法体系，对事情进行叠加，形成累积效应。大部分至善特别荣誉生在一个学期结束后，会对上一学期的听课情况、 听课笔记、课后作业、时间安排、计划执行、同学相处、体育锻炼、老师沟通等诸多方面进行总结和反思，从而引导下一个学期的学习和生活。有特别至善荣誉生在一个大创项目或学科竞赛结束后，对组队情况、成员性格特点、成员优势、时间安排、创新点的选择、PPT展示等诸多方面的优缺点进行总结和反思。

维持良好的人际关系对我们学习和生活都有很大的帮助。在大学学习期间，也是训练自己处理人际关系好机会，因为我们会与辅导员、任课老师、宿舍管理员、宿舍舍友、班级同学、学弟学妹等产生人际交往，从而形成上、中、下三个层级的人际关系。在大学期间，我们可以营造亲密融洽的宿舍、打造团结向上的班级、建立3-5知己饭友(正能量)、团结大多数人，而不是全部人、掌握自己情绪、积极参加团体活动(如科创竞赛、球类运动)，还需体面拒绝别人和远离小人。

在清楚了解大学生活的5个方面之后，我们需要在大学学习期间建立起自己专属的学习方法，树立起美好的人生目标，积极锻炼做事能力。我们相信，四年大学时光，会让你变得更加优秀。

刘立明老师答学生问

《至善之路》图书推介暨发放仪式